Вообще мой курительный стаж насчитывает около 9 лет. Начинала, как многие, в компании пятнадцатилетних подростков-школьников. Это как раз тот возраст, когда считаешь себя уже взрослой и, следовательно, самоуверенной и самой умной. Как сейчас вспоминаю, в школьные годы, когда только начинали баловаться этой заразой, мне никогда особо не нравилось курить - запах гадкий, потом во рту привкус, будто кошки насрали (пардон 
). Но сигареты тогда для нас были как запретный плод. После уроков бегали в соседний от школы двор - выкурим по сигаретке на двоих, голова закружится в дурмане и мы пипец взрослые... Потом в колледже я выкуривала не больше трех сигарет в день, т.е. вечером дома я не курила (мама тогда еще не знала о моей дурной привычке), да и особо не тянуло. Ну а действительно серьезное пристрастие возникло, когда я пошла работать. Было мне тогда 18 лет, я начала зарабатывать собственные деньги и появилась возможность покупать сигареты, какие захочу и в любом количестве, да и коллектив в большинстве своем тоже был курящим. Через некоторое время о моем курении узнала мама и с тех пор я вообще стала курить в открытую и на работе, и дома.
Это был период, когда я даже не задумывалась о том, чтобы бросить курить. Мне нравилось курить (во всяком случае, мне тогда так казалось). Меня раздражали некурящие, потому что их раздражало мое курение. Меня абсолютно не волновало кто и что обо мне подумает, как я выгляжу с сигаретой в зубах, как пахнет табаком моя одежда. Если я хотела курить, я могла это делать и на бегу, и на лету, и одна, и в компании, и в любом месте, где это было возможно. А все высказывания в мой адрес по поводу вреда курения (и прочие доводы) воспринимала как посягательство на свои права и личные свободы. В этот период я выкуривала в среднем по 8-10 сигарет в день на протяжении 6 лет.
Серьезно задумываться на тему "А оно мне надо?" я стала году в 2007. Первая моя попытка не увенчалась успехом, я еле-еле дотерпела до обеда, т.е. не курила всего полдня. После этого с ужасом для себя решила, что я не смогу бросить курить. На самом деле сигарета так плотно вошла в мою жизнь, что я просто не представляла себе существования без сигареты. Для меня курение было тоже самое, что позавтракать или пообедать, что почистить зубы, т.е. это была уже серьезная психологическая привычка (а как позже выяснилось, еще и зависимость).
Когда я уже простилась с мыслями о возможности мною бросить курить, мне одна коллега прислала электронный вариант книги Аллена Карра "Легкий способ бросить курить". Я раньше слышала о ней, слышала много положительных отзывов, но были и те, кому книга не помогла.
Эта книга полностью перевернула мое мышление и отношение к курению. Я бросила курить, дочитав только до половины книги. Я была просто счастлива!!! Я не курила полгода и была безмерно горда собой, пока не совершила одну большую ошибку, о которой кстати предупреждал Карр в своей книге. Полгода - это такой срок, когда думаешь, что ты уже не зависишь от сигареты и если и выкуришь одну, то ничего страшного. ЩЩАСССС!!! Вобщем, медленно, но верно в течение нескольких месяцев я скатилась к своей обычной норме 8 сигарет в день. Причем, я даже не заметила как быстро все произошло. Я была уверена, что я контролирую ситуацию. Оказалось, наоборот...Когда я поняла, что все мои старания пропали даром, я решила предпринять еще одну попытку. Снова перечитала А.Карра, освежила в памяти установки и....снова меня хватило только на полгода. Причем попалась на том же самом!!! Наступила на те же самые грабли!!! О чем я только думала?! Была уверена, что уж на этот раз я ТОЧНО контролирую ситуацию...Но не тут-то было...3-4 месяца и все вернулось на круги своя...
Возможно кто-то на моем месте опустил бы руки, решив, что бросить курить невозможно...НО ТОЛЬКО НЕ Я!!!!! И в июле текущего года я предприняла третью попытку бросить курить! Сейчас идет критический шестой месяц моего некурения, но я уверена, что не совершу больше прежних ошибок. Я со всей ответственностью публично заявляю, что больше никогда не возьму в рот сигарету!!! Я очень рада и горда собой за то, что несмотря на первые две неудачи, я все-таки добилась своего! Анализируя факторы, подтолкнувшие меня к решению бросить курить, я поняла, что основным "пенделем" для меня послужила книга Легкий способ бросить курить | Аллен Карр | Если вы хотите бросить курить, но не знаете как, советую почитать!
Когда бросила курить, стала понимать ненависть некурящих к курильщикам. Теперь сама курильщиков на дух (в прямом смысле слова) не переношу. Запах сигаретного дыма стал раздражать еще больше, чем раньше. А если после пребывания в прокуренных местах начинает...как бы покультурнее выразиться... вонять пахнуть одежда, то сразу ее стираю. А ведь раньше этот запах для меня был нормой жизни...!! Я даже внимания на это не обращала! Какой ужас! Несчастные эти люди - курильщики!
Дерзайте, друзья!
P.S. Буду очень рада, если вы в комментариях расскажете о своих маленьких и больших победах
). Но сигареты тогда для нас были как запретный плод. После уроков бегали в соседний от школы двор - выкурим по сигаретке на двоих, голова закружится в дурмане и мы пипец взрослые... Потом в колледже я выкуривала не больше трех сигарет в день, т.е. вечером дома я не курила (мама тогда еще не знала о моей дурной привычке), да и особо не тянуло. Ну а действительно серьезное пристрастие возникло, когда я пошла работать. Было мне тогда 18 лет, я начала зарабатывать собственные деньги и появилась возможность покупать сигареты, какие захочу и в любом количестве, да и коллектив в большинстве своем тоже был курящим. Через некоторое время о моем курении узнала мама и с тех пор я вообще стала курить в открытую и на работе, и дома.Это был период, когда я даже не задумывалась о том, чтобы бросить курить. Мне нравилось курить (во всяком случае, мне тогда так казалось). Меня раздражали некурящие, потому что их раздражало мое курение. Меня абсолютно не волновало кто и что обо мне подумает, как я выгляжу с сигаретой в зубах, как пахнет табаком моя одежда. Если я хотела курить, я могла это делать и на бегу, и на лету, и одна, и в компании, и в любом месте, где это было возможно. А все высказывания в мой адрес по поводу вреда курения (и прочие доводы) воспринимала как посягательство на свои права и личные свободы. В этот период я выкуривала в среднем по 8-10 сигарет в день на протяжении 6 лет.
Серьезно задумываться на тему "А оно мне надо?" я стала году в 2007. Первая моя попытка не увенчалась успехом, я еле-еле дотерпела до обеда, т.е. не курила всего полдня. После этого с ужасом для себя решила, что я не смогу бросить курить. На самом деле сигарета так плотно вошла в мою жизнь, что я просто не представляла себе существования без сигареты. Для меня курение было тоже самое, что позавтракать или пообедать, что почистить зубы, т.е. это была уже серьезная психологическая привычка (а как позже выяснилось, еще и зависимость).
Когда я уже простилась с мыслями о возможности мною бросить курить, мне одна коллега прислала электронный вариант книги Аллена Карра "Легкий способ бросить курить". Я раньше слышала о ней, слышала много положительных отзывов, но были и те, кому книга не помогла.
Эта книга полностью перевернула мое мышление и отношение к курению. Я бросила курить, дочитав только до половины книги. Я была просто счастлива!!! Я не курила полгода и была безмерно горда собой, пока не совершила одну большую ошибку, о которой кстати предупреждал Карр в своей книге. Полгода - это такой срок, когда думаешь, что ты уже не зависишь от сигареты и если и выкуришь одну, то ничего страшного. ЩЩАСССС!!! Вобщем, медленно, но верно в течение нескольких месяцев я скатилась к своей обычной норме 8 сигарет в день. Причем, я даже не заметила как быстро все произошло. Я была уверена, что я контролирую ситуацию. Оказалось, наоборот...Когда я поняла, что все мои старания пропали даром, я решила предпринять еще одну попытку. Снова перечитала А.Карра, освежила в памяти установки и....снова меня хватило только на полгода. Причем попалась на том же самом!!! Наступила на те же самые грабли!!! О чем я только думала?! Была уверена, что уж на этот раз я ТОЧНО контролирую ситуацию...Но не тут-то было...3-4 месяца и все вернулось на круги своя...
Возможно кто-то на моем месте опустил бы руки, решив, что бросить курить невозможно...НО ТОЛЬКО НЕ Я!!!!! И в июле текущего года я предприняла третью попытку бросить курить! Сейчас идет критический шестой месяц моего некурения, но я уверена, что не совершу больше прежних ошибок. Я со всей ответственностью публично заявляю, что больше никогда не возьму в рот сигарету!!! Я очень рада и горда собой за то, что несмотря на первые две неудачи, я все-таки добилась своего! Анализируя факторы, подтолкнувшие меня к решению бросить курить, я поняла, что основным "пенделем" для меня послужила книга Легкий способ бросить курить | Аллен Карр | Если вы хотите бросить курить, но не знаете как, советую почитать!
Когда бросила курить, стала понимать ненависть некурящих к курильщикам. Теперь сама курильщиков на дух (в прямом смысле слова
) не переношу. Запах сигаретного дыма стал раздражать еще больше, чем раньше. А если после пребывания в прокуренных местах начинает...как бы покультурнее выразиться... Дерзайте, друзья!
P.S. Буду очень рада, если вы в комментариях расскажете о своих маленьких и больших победах
-
-
19.12.2009 в 18:22Моя мама курить даже не бросала. Курила легкие и очень мало. Но подхватила бронхит на три месяца и поняла, что больше в зубы сигарету ни-ни)) И уже года 4 как не курит.
-
-
19.12.2009 в 18:28-
-
20.12.2009 в 02:07Да, одежда пахнет табачным дымом и это раздражает, да, кожа портится, да, мозги словно в дымке, но даже это кажется ничтожным доводом для курильщика)
Это к тому, что книга Карра все таки не является универсальным средством.
Главное - мотивация и желание.
Когда-нибудь я перестану. но не сейчас. желание отсутствует)
-
-
20.12.2009 в 10:02-
-
22.01.2010 в 22:42Это привычка.... От которой можно избавиться, ну почти))) Когда я устроилась на работу, я поставила задачу, что на работе ни-ни.... И вот трам пам пам... Полтора года я в будние дни в течении раб. дня не курю и не тянет.Хотя очень хотелось, честно, первый месяц, я прям подрывалась! Мои коллеги узнали что я вообще курю наверно спустя полгода)))И то, когда мы выбирались тесным кругом куда нибудь)))
Ты правильно сказала, что это психологическая привычка, нужно сделать конкретную установку и следовать ей.